社会人になってから、30過ぎてからの友人の作り方ってどうしたらいいんだよ。

社会人になってから、特に30過ぎてからの友達の作り方ってどうしたらいいんだ…
歳近い人はたいてい結婚してて夜一緒にご飯行ったり休日遊べたりできないし
そもそも職場に歳の近い同性自体が少ない
地元を出て一人暮らしだから学生時代の友達もそばにはおらず

自分の身に起きた出来事とか、仕事の愚痴とか、
恋愛トークとか、気軽におしゃべりできる相手もいない
土日は買い物などの用がなければずっと家にこもってる
一言も声を発しない日もあるかもしれない
あー友達欲しい