怪我をして入院中、彼女にフラれました。既に34歳、どうやって異性と接点を持てばいいのでしょうか。

彼女にフラれました
理由は仕事で大怪我をして入院、リハビリをしたものの通常生活に支障はないものの、これまでしていた仕事は厳しいというものです
そしてリハビリをしている間に他の男性と…というよくあるらしい話です
自分が怪我をしたことにも責任があり、何より魅力が足りなかったのでしょう

現在は実家で仕事をしています
以前の職場も別のポストを用意してくれてはいたのですが、全くの未経験である仕事内容であること、彼女と同じ会社に居づらいこと、そして将来的に実家を継ぐことは予定していたので前倒しという感じの理由で断りました
既に34歳、一人っ子なので結婚を急かされていますし、個人的にも焦っています
元々モテる方ではなく出会いもありません
調べ方が悪いのかもしれませんが、地元のサークル等調べても20～30迄や女性のみというものばかりで、異性や同世代との接点を作るにも適切な場所がみつかりません

元同僚にも相談してみたのですが、遊びを覚えてみたら？と言われました
しかし遊びというものがわかりません
酒には弱く、ギャンブルにも興味がなく、彼女と付き合った以外に女遊びもこれといってしたことがありません
趣味はスポーツ観戦、映画、歴史関係の読書、機械いじり、筋トレ（今はもうやり過ぎると膝を簡単に壊すと注意されたので上半身を軽くですが）です
同僚に言わせると、悪くないけど面白みに欠けるとのことです

よろしければ異性との接点を持つ方法、遊ぶとはどういった行為なのか、面白みとは何なのか、
そして自分の何を活かし、何を直せばいいのかのご助言をいただけると助かります