鬱で会社をやめた。リフレッシュしたいけど働いてない罪悪感でなにもしたくない。

30男です
以前働いていた職場を辞め、現在はニートです
辞めた理由は過労と鬱、強迫性障害を診断されたからです
自覚症状はなかったのですが、夜中に奇声を上げたりしていたらしく、受診を勧められ、何度か通ううちにそういった診断結果が出ました
職場でも精細さを欠いていたことと、お金にもまだ余裕があったこと、医者に辞めることを勧められたこと、親や上司にも辞めることを勧められたこともあり、やめることになりました
医者によると、心身をリフレッシュするべしとのことですが、何をしていいのかがまったくわかりません
親にもお金は必要なら出すから、何かを楽しみなさいと言われます

しかし、仕事をしていないことの罪悪感で、何かをすることもできず、とても悩んでいます
趣味もこれといってありません
お酒も得意ではなく、職場を辞めた今友人もいません（仲のよかった友人もその職場を辞め、遠方で働いているそう）

自分は何をしたらいいのでしょうか？