肉で俺みたいに腹下す人っている？

コロナの影響で伸び伸びになってた新人歓迎会をしてもらった
行き先が予算一人1万円のコースの焼き肉だったが、肉の脂がすごくて
タン塩と赤身肉は一人前食べられたものの、他はひと切れずつしか食べられなかった
更に肉を食べ始めてから3時間ほどしてか、猛烈に腹が緩くなってお腹の中が空になるまでトイレから離れられなかった
汚い表現で申し訳ないんだけど、文字通り垂れ流し
俺の意志なんか関係ないから、3時間はトイレに籠もってたと思う
翌日もまだ腹下してて、爛れてヤバイ

肉食べられない分、肉食べてくれた人の分まで白飯、スープ、麺、もやしナムル食べて、飲み物は烏龍茶オンリー
経験上、こんだけ食べたら確実に太るわって量食べたのに、翌日体重減ってたし
一日食事抜いたくらいの空腹感が襲ってきてヤバかった

問題が今度七月末に、これまた伸び伸びになってた部のお疲れ様会があるらしい
そこでも同じような予算の焼き肉屋に行くらしい
新人歓迎会は家から20分くらいの店だったから外で漏らさず家のトイレに籠もれたけど
今度のお疲れ様会には副社長も同席するうえ、会社からバスで会場に移動するらしく、帰宅時間もかなり遅くなりそう
これどうしたらいいんかな
介護用の紙おむつでも仕込むしかないのか・・・？
肉で俺みたいに腹下す人っている？
何か腹下さない対処法とかないかな

ちなみに、これまで家が貧乏で、焼き肉は新人歓迎会が人生初でした・・・