最近言葉遣いが下手になった気がする。「ん？」って言動が増えて、話し相手を凍りつかせることも増えたように思う。

最近言葉遣いが下手になったような気がする。
はっきりこれと言えないんだけど「ん？」って言動が増えて、話し相手を凍りつかせることも増えたように思う。
「無理せず早めに避難します」って言ってる相手に、「そうだね、無理しないようにしてね」って、すでに言ってることを返してしまうとか
「今日は早く寝る」と言いたいだけなのに「今日は、普段は12時くらいに寝るんだけど、今日はね、10時くらいに寝ようと思って」みたいな、
明らかにおかしいことは言ってないんだけど、違和感を持つというか、小さい子供のような話し方になる。

四月から環境が変わり、言葉の通じにくい人（認知症老人とか）ばかりと話すようになったとか、
同じく4月から同棲してる恋人がやや頭が弱く、話しても実のある会話ができない（毎日、雑談すら定型文で終わってしまう感じ）から、
そして今年で30になるし、もう若くないから
それらのせいで会話する力が落ちてるのではと思っているんだけど、どうすれば解決するのかわからない。