初対面の人などと会ったときに、緊張しない方法を教えて欲しいです。

男です。
初対面の人などと会ったときに、緊張しない方法を教えて欲しいです。
自分が思っている緊張してしまう原因は、
今まで人に言えるようなまともな人生をあまり送ってこなかったので、
あまり自分のことを人に話したくないこと、
他人は自分より優れていると見てしまうところがあります。
また話のネタが少ないので、
初対面の人と楽しい会話なんてできないだろうと考えてしまいます。
こんな感じの自分ですが、どうすれば良いと思いますか？
回答よろしくお願いします。