睡眠をとるとき、まとめて眠れなくなった。どんだけ早く寝ても、必ず長くて６時間弱で目が覚めてしまう。

相談です。
睡眠をとるとき、まとめて眠れなくなった。
どんだけ早く寝ても、必ず長くて６時間弱で目が覚めてしまう。
そして睡眠時間が足りない分、昼間に眠たくなってしまう。
こうなったのは花粉症と黄砂が出てくるようになってから。
毎年花粉と黄砂が飛ぶ時期になると、寝てる間に喉や鼻や目がやられて熟睡はできないんだけど、それでも疲れた日は細切れの睡眠でも８時間くらいは眠れてた。