スマホと本がやめられない。結婚して子供３人いるのに、一日夢中になってしまう

スマホと本がやめられない
もともと活字中毒なところがあって、スマホない頃は本を読みながらトイレご飯と文字通り一日中やってた
気に入った小説を本当にずっと、起きてる間ずっと手から離さない感じ
実家にいた頃はしなかったんだけど、一人暮らしをしてからはずっとそんな感じ
スマホが出てからは、小説や映画の感想サイトやそれこそまとめなどの長文読み物を一日中読んでしまう
で、今は結婚して子供が３人いて、育休中なんだけど、子供たちがいてもそれをやってしまうときがある
働いていたときは家事と育児で本当に時間がないから、小説は一度も読めず、スマホも来たメールを読むのみ、返信は子供たちが寝てからという状態だったんだけど
今は上二人が保育園、下は手のかからない子でずっと寝ているので、とにかく暇でやってしまう
上の子達が帰ってきてからも、二人で遊んでくれちゃうのでこっちは手が空くからやってしまう
たまに子供がこっちに来ても、スマホや本を読みながら答えてしまったり
よくないとわかっているんだけどな
もうスマホは寝室、本も実家に送ろうかな