飛行機が怖い。 揺れなければ怖くないけどちょっと揺れただけでブワッと汗が出る。

愚痴だけどアドバイスあったらください

飛行機が怖い。
揺れなければ怖くないけどちょっと揺れただけでブワッと汗が出る。
横揺れはなんとかなるけど縦揺れやぐわんぐわん揺れるともう心臓バクバク。
じゃあ乗るなって言われそうだけど（自分でも言いたくなるけど）旅行は生きがいだという嗜好と体質の相性の悪さ。
コロナ前は航空会社の上級会員になるほど乗ってた。
そんだけ乗りまくると流石に慣れてきて台風の前後くらい揺れなければまあなんとかくらいだったのに、
コロナのせいで搭乗回数（時間）が激減してめちゃくちゃ怖い方向に戻ってしまった。