私は生理の時、体調不良が酷い。私みたいな症状ある人たちはどう対処してるの？

このスレで聞いてもいいのかな
生理のときの話なんだけど、私はずっと生理のときの体調不良が酷くて、10代の頃からピルを飲み続けてる
それで一般人と同じように生活できるようにはなったんだけど、たまに生理の体調不良がひどい時がある
しかもいきなり来ることが多くて、眠いと感じる間もなく意識が抜けてたり
お腹が気持ち悪いなと思ったら次の瞬間吐き気がきたり
朝はなんともなかったのにお昼前に下痢が止まらなくなってトイレから30分は離れられなくなったり
仕事してると生理だからなんて言い訳も立たないし、毎回じゃなくて年に数回だし、いつなるかわからなくて困ってる
今日もお昼にいきなり意識飛んで、貧血か何かだと思われて早退することになった
私が抜けたせいでドタバタしてて、家に帰っても携帯がなり続けて本当に申し訳なかった
私みたいな症状ある人たちはどう対処してるの？
ちなみに生理休暇とかないし、週休一日の仕事で生理2日目を休みに合わせて最大限避けてるんだけど
重い日だと前後一日で上記のようになることがある