朝ごはんって食べてる？なんか色んな説が出てきて他の人どうなんだろって思ってー

みなさん朝ごはんって食べてる？
小さい頃から、朝食べれば健康！集中力が違う！抜くと太りやすくなる！
と教育されてきた。

けれど最近は、朝は排泄の時間だから食べないor軽くすべき。なんて説が出てきてしまった。
正直体が楽な気がするのは後者。ただ教科書とか国発信の3次資料とかで
長年朝食を食べるべき洗脳されてきたから、どっちが良いのかよく分からん。
突き詰めれば、個人による、で終わってしまうんだろうけど。
他の人はどうなんだろーと思って聞いてみた。