自分の気性が荒くて悩んでいる。 みんなどうやって怒りを抑えているのか教えてほしい。

自分の気性が荒くて悩んでいる。
みんなどうやって怒りを抑えているのか教えてほしい。

とにかく、腹が立つと抑えられず、相手が口を出す暇も与えず罵倒してしまう。
普段はハニワみたいな人畜無害からの、罵詈雑言モードで余計に怖いらしい（友人談）。

この前も、子連れのオカンに、席変われと言われ、断ったら、相手が肩をつかんできたので、
怒鳴り散らした挙句、泣かれてしまい、目的地前で降ろされてしまった。
運転手に怒鳴り散らした挙句、営業所にまで、垂れ込んで営業所の姉さんが平身低頭でやっと収まった。

自分が悪くない、相手に非があると思うと自分でも歯止めが利かなくなる。
バスの一件も、抗議していい内容ではあるけど、こちらが不利になるほど怒鳴り散らすことはなかったと思っている。

おかげで、免許とったけど、怖くて車も乗れない。
ちなみに、カウンセリングも出禁になってしまった。