夫婦の話し合いってどうやればいいの？

話し合いの仕方がわからない。

実親は母親がヒステリーで、ひとりで勝手にギャンギャン喚いて
父親はあーはいはいって流しているところしか見たことがない。

自分の進路とか決める時も、私がこうしたいと言っても
何だかんだ理由をつけて諦めさせられるだけで
話し合ったりしたことはなかった。

旦那と話し合いをしようと言われてもどうしたらいいのか分からない。
むしろ何か責められているような気持ちになってきてなにも話せなくなってしまう。
旦那はそれがイラついてしょうがないらしい。

イラつくから色んなことをどんどん畳み掛けられて、
私は考えがまとまる前に次々と答えなきゃいけないことが溜まってきて
全部ゴチャゴチャになってしまって結局答えられなくなってしまう。

夫婦の話し合いってどうやればいいの？